현대인의 건강한 수면을 위한 필수 정보 충분한 수면은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만 현대 사회에서는 많은 사람들이 바쁜 일상과 스트레스로 인해 적절한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 이 글에서는 숙면의 중요성, 수면 부족이 미치는 영향, 그리고 최근 화제가 된 '숏 슬리퍼(Short Sleeper)'에 대한 연구 등을 종합적으로 살펴보겠습니다. 💤🔍 수면 부족이 건강에 미치는 영향충분한 수면을 취하지 못하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 연구에 따르면 만성적인 수면 부족은 다음과 같은 영향을 미칩니다: 심혈관계 질환수면 중에는 혈압이 10% 정도 떨어지는데, 잠을 잘 자지 못하면 교감신경계가 항진되어 고혈압과 심장병 위험이 증가합니다. 당뇨병 위험수면 부족은 인슐린 저항성을 ..